自宅で出来る体操
すみれ荘デイサービスセンターです(^o^)丿
運動すると汗が出てくるような季節となりましたね。
自宅で出来る体操のプリント配布も一年が経過しました。
今月の体操は肩の周りをほぐす動きのご案内です。
５秒間腕を前に前に伸ばします。その後５秒間で上に上に伸ばします。
息を止めずに吐きながら前に。吸いながら上に伸ばしましょう。
みなさまが笑顔で自宅で過ごせるようにという気持ちで始まった体操です。
今後は毎月違うメニューではなく長期間続けて実施出来るようにご案内していけたらと思っています。
ぜひご家族のみなさまで楽しく続けて頂けますように。。。(*^^*)職員一同、検討中です。
