暑い日が増えてきました。
熱中症患者のおよそ半数は高齢者（６５歳以上）です。熱中症になった高齢者のおよそ半数は室内で発症しています。
熱中症予防のポイントは２つ。

①    暑さをさけること
②    水分補給　　　　　　です。

高齢者は特に注意が必要です。
①    体内の水分が不足しがちです。
②    暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなっています。
③    暑さに対する体の調整機能が低下します。

＜ポイント＞
①    熱中症は室内や夜間にも多く発生しています。
エアコンを上手に使いましょう。室温は28度位に。温湿度計などで確認しましょう。

②    こまめに水分をとりましょう。
喉が渇いていなくても意識してこまめに水分をとりましょう。1日あたり1.2リットル（コップ約６杯）を目安に。入浴前や起床後もまず水分を補給しましょう。

③    急に暑くなる日や継続する暑さに注意しましょう。
厳しい暑さが続き時は不要な外出は控えエアコンなどを上手に使いましょう。

④    日頃から健康管理と体づくりを。
日頃から体温チェック（体調チェック）をしましょう。
暑さに備え、暑くなりはじめの時期から無理のない範囲で運動を行い、暑さに備えた体づくりをしましょう。体調が悪いといは無理をしないで休みましょう。

＜クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）の開設について＞
危険な暑さから避難できる場所として、市町村長が指定した施設で、熱中症特別警戒アラートの発表期間中、一般に開放されます。高松市のクーリングシェルターは高松市のホームページよりご確認いただけます。

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